Πάλι ξεχάσατε τα κλειδιά σας και αναρωτιέστε με ποιο τρόπο θα ενισχύσετε τη μνήμη και τις πνευματικές σας λειτουργίες; Σας παρουσιάζουμε τους πιο φυσικούς τρόπους.
4 τρόποι για γερό μυαλό
Δοκιμάστε ένα… φυλλικό συστατικό: Ο εγκέφαλος μας έχει ανάγκη το φυλλικό οξύ, για την παραγωγή νέων κυττάρων. Μπορείτε λοιπόν να ενισχύστε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, να βελτιώστε την ταχύτητα που επεξεργάζεται τις πληροφορίες και βέβαια τη μνήμη με φυλλικό οξύ. Θα το βρείτε στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο, τα σπαράγγια, το άπαχο βοδινό κρέας, τα πορτοκάλια, και τις φακές.
Λύστε σταυρόλεξα: Αυξήστε τη δύναμη του εγκεφάλου, λύνοντας σταυρόλεξα και Sudoku. Μάθετε να παίζετε ένα μουσικό όργανο ή παίζετε επιτραπέζια παιχνίδια, σκάκι κτλ. Σύμφωνα με μελέτες οι δραστηριότητες αυτές ακονίζουν το μυαλό και αποτρέπουν τα προβλήματα μνήμης Τέλος μην ξεχνάτε να διαβάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο για να βοηθήσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Πιείτε ένα φλιτζάνι φασκόμηλο: Ψάχνετε έναν πιο… ζεστό τρόπο να ενισχύσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας; Πιείτε φασκόμηλο. Θεωρείται ότι αυξάνει την ικανότητα ανάκλησης λέξεων στη μνήμη. Πώς; Το φασκόμηλο έχει βρεθεί ότι αναστέλλει την ακετυλοχολινεστεράση, ένα ένζυμο που διασπά την ακετυλοχολίνη, που είναι χρήσιμη στην εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου.
Επιλέξτε έναν γλυκό τρόπο: Η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί να ενισχύσει τον εγκέφαλό σας. Σύμφωνα με έρευνα ένα από αυτά τα τρόφιμα είναι και η σοκολάτα που μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου με πολλούς τρόπους. Έχει την ιδιότητα να αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο γεγονός που βοηθά στη συγκέντρωση και αυξάνει τις δυνατότητες μάθησης.
πηγή:lifezone.gr
Επισκεφτείτε τη σελίδα μας στο facebook/ instagram: ByBusMagazine, ακολουθήστε μας και κάντε like στα άρθρα μας… γιατί το bybus.gr μπορεί να σας ταξιδέψει παντού!!
