Γράφει η Νίκη Γκατζούλη,
Σύμβουλος της 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan
Η δυσανεξία (ή δυσαπορρόφηση) στη λακτόζη αφορά την κατάσταση κατά την οποία ένα άτοµο αδυνατεί να μεταβολίσει τη λακτόζη. Αυτή η αδυναµία οφείλεται στη μειωμένη παραγωγή ή και έλλειψη του ενζύµου λακτάση, που κανονικά παράγεται από κύτταρα του λεπτού εντέρου. Είναι ιδιαίτερα συχνή πάθηση και πολλές φορές παραμένει αδιάγνωστη για πολύ καιρό.
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι συνήθως κληρονομική και τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως κατά την εφηβεία ή μετά την ενηλικίωση. Κάποιες φορές το λεπτό έντερο σταματά να παράγει λακτάση μετά από βραχυχρόνια ή μακροχρόνια πάθηση. Επίσης άτομα τα οποία δεν είχαν ποτέ πρόβλημα από την κατανάλωση γάλακτος ή γαλακτοκομικών προϊόντων, εμφανίζουν ξαφνικά δυσανεξία στη λακτόζη και αυτό οφείλεται στο γήρας.
Τα συμπτώματα από τη δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να είναι από ήπια έως βαριά, ανάλογα με το πόση λακτάση παράγει το σώμα σας. Η εμφάνισή τους συνήθως ξεκινά 30 λεπτά έως 2 ώρες αφότου καταναλώσετε γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, τα συμπτώματά σας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Φούσκωμα
- Πόνο ή κράμπες
- Γουργουρητό στην κοιλιά
- Αέρια
- Χαλαρά κόπρανα ή διάρροια
Η μέθοδος διατροφής The 1:1 Diet by Cambridge διαθέτει μια σειρά από θρεπτικά και εύγευστα προϊόντα-τρόφιμα χωρίς λακτόζη. Σε απαλλάσσει έτσι από όλα αυτά τα συμπτώματα και γίνεται σύμμαχός σου στην προσπάθεια απώλειας ή διατήρησης του βάρους, δίνοντάς σου τη δυνατότητα να γνωρίσεις τις επιλογές σου.
Μια σειρά προϊόντων με γλυκιά ή αλμυρή γεύση όπως τα shakes σοκολάτα, βανίλια, καπουτσίνο και το αλμυρό γεύμα μακαρόνια με κιμά ή τις σούπες πράσο με πατάτα και ντοματόσουπα θα σε βοηθήσουν να πετάξεις από πάνω σου τα περιττά κιλά αλλά και να συντηρήσεις το βάρος σου χωρίς να ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου.
Τα γεύματα της 1:1 Diet by Cambridge θα σου προσφέρουν όλα τα θρεπτικά στοιχεία που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου με 200 περίπου θερμίδες το καθένα και θα καλύψουν την ανάγκη σου για γλυκό ή αλμυρό σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Και να θυμάσαι… όπου υπάρχει θέληση, υπάρχει πάντα και μία διέξοδος!!
Email: ngatzouli@gmail.com
τηλ: 6976791513
Facebook: The 1:1 Diet with Niki Gatzouli
Instagram: one2onediet.niki.gatzouli
Επισκεφτείτε τη σελίδα μας στο facebook/ instagram: ByBusMagazine, ακολουθήστε μας και κάντε like στα άρθρα μας… γιατί το bybus.gr μπορεί να σας ταξιδέψει παντού!!
