Με την αποτοξίνωση, που δεν πρέπει να φθάνει στα άκρα, βοηθάς τον οργανισμό και δη τον λιπώδη ιστό να αποσυμφορηθεί από βλαβερές ουσίες
Οι πιο δημοφιλείς δίαιτες αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν 1-2 ημέρες δίαιτας με χυμούς και 4-5 ημέρες δίαιτας με φυτικές τροφές, όπως το ρύζι, τα φρούτα και τα λαχανικά στον ατμό. Οι τροφές που αποκλείονται συνήθως είναι η ζάχαρη, το κόκκινο κρέας, τα άλευρα και τα αβγά.
Καλό είναι να γνωρίζεις ότι εάν έχεις οποιοδήποτε θέμα υγείας δεν πρέπει να αρχίσεις μια τέτοια δίαιτα, χωρίς την καθοδήγηση ειδικού γιατί μπορεί να καταστεί επικίνδυνη.
Τι θα σε βοηθήσει; Αν καταναλώνεις πολλούς καφέδες μέσα στην ημέρα, φρόντισε να τους μειώσεις σταδιακά. Παράλληλα αύξησε το νερό που πίνεις στο 1,5 με 2 λίτρα την ημέρα και προσπάθησε να πίνεις 1 φυσικό χυμό την ημέρα και 1-2 φλιτζάνια τσάι του βουνού αλλά και smoothies φρούτων και λαχανικών.
Αντικατέστησε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (ζυμαρικά, μπισκότα, αναψυκτικά κ.ο.κ). τις λιπαρές τροφές (πατατάκια, τηγανητά, κόκκινο κρέας, λιπαρά τυριά) αλλά και το γάλα και το τυρί, που δυσκολεύουν την πέψη με τροφές ολικής άλεσης, λαχανικά που αποτοξινώνουν όπως η αγκινάρα και φυσικά σούπες με φρέσκα λαχανικά (π.χ. πατάτα, καρότα, κολοκυθάκι, κρεμμύδια, μαϊντανό, σέλινο). Αποτοξινωτικές ιδιότητες έχουν κι ο ανανάς, το κάρδαμο, αλλά και ο κουρκουμάς, το λεμόνι, ο λιναρόσπορος, ο μαϊντανός, το μήλο, το σκόρδο και το σουσάμι.
Παράλληλα φρόντισε να ξεκουράζεσαι καλά και να προσέχεις γενικά τον εαυτό σου.
Tanea.gr
