- Αυξάνουμε την κατανάλωση νερού
Στόχος είναι να πίνουμε 250 ml κάθε μία ώρα κατά την διάρκεια της εργασίας μας. Κάθε φορά που αδειάζει το ποτήρι μας σηκωνόμαστε και περπατάμε για να το γεμίσουμε.
- Περπατάμε κατά την διάρκεια χρήσης του κινητού μας τηλεφώνου
Είτε διαβάζουμε μηνύματα, είτε σερφάρουμε στο διαδίκτυο, είτε αφιερώνουμε χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πρέπει απαραιτήτως κατά την διάρκεια που δίνουμε χρόνο στο κινητό μας τηλέφωνο, να είμαστε σε κίνηση και ποτέ καθιστοί ή ξαπλωμένοι.
- Περπατάμε μέσα στο σπίτι
Μεταξύ των διαφημίσεων στην τηλεόραση, ενώ έχουμε βάλει στην καφετιέρα καφέ και περιμένουμε να ετοιμαστεί ή κατά τη διάρκεια όποιας άλλης δραστηριότητας, εκμεταλλευόμαστε τον χρόνο μας περπατώντας μέσα στο σπίτι.
- Ακούμε μουσική την ώρα που περπατάμε
Ετοιμάζουμε τη λίστα με τα αγαπημένα μας τραγούδια ώστε να περπατάμε μέχρι να τελειώσει η μουσική.
Πηγή: Red Online
Επισκεφτείτε τη σελίδα μας στο facebook/ instagram: ByBusMagazine, ακολουθήστε μας και κάντε like στα άρθρα μας… γιατί το bybus.gr μπορεί να σας ταξιδέψει παντού!!
