Όλοι θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, έτσι δεν είναι; Γιατί, λοιπόν, δεν το κάνετε και επιλέγετε την ανησυχία και το άγχος; Λένε πως όλα είναι στο μυαλό. Μπορεί να πιστεύετε πως είναι αδύνατο, αλλά είπαμε όλα είναι στο μυαλό και όλα αυτά που μας προσφέρουν χαρά είναι τα μικρά. Η ευτυχία είναι κάτι εφικτό, το μόνο που χρειάζεται είναι να τη δημιουργήσετε!
- Να είστε ευγνώμονες
Σταματήστε να διαμαρτύρεστε για οτιδήποτε και απλά νιώστε ευγνώμονες για την οικογένειά σας, την υγεία σας, τους φίλους σας, τη δουλειά σας, για όλα. - Ζήστε το παρόν
Αφήστε το αύριο στο αύριο και το παρελθόν στο ντουλάπι. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή. Η ομορφιά και το θαύμα της ζωής είναι γύρω σας, δείτε το! - Να είστε γενναιόδωροι
Συχνά όταν εστιάζετε στους άλλους, με το να είστε γενναιόδωροι, νιώθετε την ευτυχία. Το χαμόγελό τους, όταν τους προσφέρετε, σας γεμίζει. Δε χρειάζεται να δώσετε χρήματα, για να βοηθήσετε κάποιον, δωρίστε το χρόνο σας. - Χαμογελάστε
Κρατήστε το κεφάλι ψηλά, την πλάτη ίσια και χαμογελάστε πραγματικά. Ένα γνήσιο χαμόγελο για τουλάχιστον 20 λεπτά μπορεί να σας γεμίσει με χαρούμενα συναισθήματα.
- Πηγαίνετε για έναν περίπατο ή ασκηθείτε
Η κίνηση δεν έχει μόνο σωματικά οφέλη, αλλά και ψυχικά. Το αίμα κυκλοφορεί στο σώμα, το μυαλό διεγείρεται, ενώ απελευθερώνονται ενδορφίνες ευτυχίας. Με την άσκηση, για τουλάχιστον 20 λεπτά, θα αφεθείτε, χωρίς να σκέφτεστε.
iefimerida.gr
