Της Μίας Αποστόλου
Αν και πρόκειται για μια αρχαία πρακτική, η ανάγκη την καθιέρωσε ως fitness trend, για να καλύψει τις ανάγκες του σύγχρονου κόσμου.
Κύρια οφέλη στην υγεία:
-
Βελτίωση της ψυχοσωματικής συμπεριφοράς και της υγείας.
-
Ανακουφίζει από το άγχος.
-
Αυξάνει την ευλυγισία του σώματος με τόνωση και ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης αλλά και του μυοσκελετικού συστήματος.
-
Ευθυτενής στάση και πιο σμιλευμένο σώμα.
-
Πνευματική εμβάθυνση και εσωτερική στήριξη (αίσθημα δύναμης).
-
Ενισχύει τον μεταβολισμό σου, αλλά και αυξάνει την ενέργειά σου, ενεργοποιώντας το σώμα σου, αυξάνοντας την πρόσληψη οξυγόνου και διεγείροντας τη ροή του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, παρέχοντάς σου ενέργεια όλη μέρα.
-
Ενισχύει τη λίμπιντο και την εξοικείωση με το σώμα σου.
-
Ενισχύει τις αρθρώσεις.
-
Βοηθάει εντυπωσιακά στην αυπνία, χαρίζοντάς σου ήρεμο και βαθύ ύπνο.
Αν πιστεύεις ότι οι ασκήσεις της yoga αποτελούν μια soft εκδοχή εκγύμνασης, δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις και θα δεις πόσο πραγματικά σε γυμνάζει, είτε είσαι άνδρας είτε γυναίκα!
Τώρα που γνωρίζεις τα εντυπωσιακά οφέλη της yoga, και πόσο μπορεί η πρακτική της να σου αλλάξει τη ζωή σε όλα τα επίπεδα, επίλεξε το είδος που σου ταιριάζει ( όπως hatha yoga, ashtanga yoga, aerial yoga, hot yoga κλπ ) και τόλμησε να βιώσεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
