Το χαμόγελο είναι μια έκφραση του προσώπου με την οποία εκδηλώνουμε χαρά, κοινωνικότητα και ευχαρίστηση. Είναι εντυπωσιακό το κατά πόσο το χαμόγελο πυροδοτεί μια σειρά από κυτταρικές αλλαγές οι οποίες επιδρούν στην ψυχολογία μας και χαλαρώνουν το σώμα μας. Έχει βρεθεί ότι όταν χαμογελάμε αρκετά ενεργοποιούμε θετικούς συσχετισμούς στον εγκέφαλό μας.
Το χαμόγελο σε κάνει χαρούμενο… ακόμη και όταν δεν είσαι.
Το χαμόγελο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να βελτιώσουμε την ψυχολογία μας. Έρευνες από διαφορερικά πανεπιστήμια έδειξαν ότι το χαμόγελο μειώνει το επίπεδο των ορμονών στο αίμα, τα επίπεδα της κορτιζόλης και της ντοπαμίνης που είναι υπεύθυνα για την δημιουργία άγχους.
Χρειάζεται να είμαστε χαρούμενοι για να γελάσουμε;
Την απάντηση σε αυτό το ερώτημα την έδωσε ο Δαρβίνος το 1872. Ο Δαρβίνος απέδειξε την θεωρία „facial feedback response“. Σύμφωνα με την θεωρία αυτήν κάθε έκφραση του προσώπου επιδρά άμεσα στα συναισθήματά μας.
Η απόδειξη της εγγυρότητας της θεωρίας αυτής φάνηκε σε πρόσφατη έρευνα για την επίδραση του Botox. Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Cardiff in Wales βρήκαν ότι τα άτομα που υπεβλήθηκαν σε Botox και αδυνατούν να κατσουφιάσουν, είναι πιο χαρούμενα, σε σχέση με άτομα που μπορούν να σφίξουν το πρόσωπό τους.
Οπότε…. χαμογέλασε και η χαρά θα έρθει.
Το γέλιο μας κάνει να φαινόμαστε νεότεροι.
Σε μια έρευνα ζητήθηκε από 154 ενήλικες να μαντέψουν την ηλικία 171 ατόμων δείχνοντας φωτογραφίες- πορτραίτα τους όταν αυτά έκαναν διάφορες εκφράσεις (χαμόγελο, σοβαροί, στεναχωρημένοι). Κατέλλειξαν ότι το απλό χαμόγελό τους μειώνει την ηλικία κατά 2 χρόνια (από την κανονική) ενώ το στεναχωρημένο ύφος τους μεγαλώνει κατά ένα έτος.
Εάν λοιπόν θες να φαίνεσαι νεότερος/η… μην κατσουφιάζεις και χαμογέλα.
Ένας άλλος λόγος για να χαμογελάς: Όσο μεγαλώνουμε το πρόσωπό μας χάνει την ελαστικότητά του. Αλλά κάθε φορά που χαμογελάς εξασκείς τους μύες του προσώπου σου και η απώλεια της ελαστικότητας που θα συνέβαινε αναχαιτείται. Έτσι διατηρείται ένα νεανικό πρόσωπο.
Το χαμόγελο μας χαρίζει υγεία και μακροζωία.
Αυτός είναι ίσως ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να διατηρείσαι υγιής.
Το γέλιο θεωρείται ισάξιο με κάποιες μορφές αερόβιας γυμναστικής. Κάθε φορά που γελάμε ενεργοποιούμε υποσυνείδητα πάνω από 100 μύες. Επιπλέον έχει βρεθεί ότι μετά από το έντονο γέλιο ο μυϊκός τόνος ελαττώνεται και το φαινόμενο αυτό διατηρείται για τουλάχιστον 45 λεπτά.
Το γέλιο μειώνει την αρτηριακή πίεση. Σε ασθενείς οι οποίοι υπέφεραν από καρδιαγγειακά προβλήματα και νοσηλεύονταν σε νοσοκομείο ζητήθηκε να παρακολουθούν κάποια κωμική σειρά στην τηλεόραση για 30 λεπτά. Η έρευνα έδειξε ότι η αρτηριακή τους πίεση βελτιώθηκε σημαντικά. Τα οφέλη του γέλιου στην υγεία είναι πολλά. Έχει βρεθεί ότι το γέλιο βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Έρευνες στην Aμερική έδειξαν ότι το γέλιο αυξάνει τα επίπεδα των Τ-λεμφοκυττάρων και της ιντερφερόνης-γ που συνδέονται με την προστασία του οργανισμού κατά του καρκίνου.
Giannis Konstantinidis
Lclinic.gr
