Οι αρνητικές σκέψεις στις οποίες επιτρέπουμε να ελέγχουν το μυαλό μας μπορούν να αλλάξουν ολόκληρη την νοοτροπία μας και τελικά να πάρουν τον έλεγχο της ζωής μας. Όπως αποδεικνύεται, οι σκέψεις μας έχουν πολύ περισσότερη δύναμη από όση πιστεύουμε. Υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε κάθε αρνητική σκέψη που σας ταλαιπωρεί.
- Διευρύνετε την επίγνωση σας
Αν σκέφτεστε πως «τίποτα δεν μου πάει σωστά», αντικαταστήστε το με το «η αλλαγή είναι δύσκολη στην αρχή, αλλά τις περισσότερες φορές, όλα πάνε καλά».
- Καταλάβετε ότι οι αρνητικές σκέψεις είναι φυσιολογικές.
Όταν μια παράξενη, δυσάρεστη ή αρνητική σκέψη έρχεται στο μυαλό σας μην την κρίνετε. Απλώς παρατηρήστε την και αφήστε την να φύγει. - Δημιουργήστε αντιπερισπασμούς.
Δοκιμάστε να τραγουδήσετε ή να εστιάσετε σε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει πολύ. - Είναι απλώς σκέψεις.
Κατανοήστε πως οι σκέψεις σας δεν συμβαδίζουν με τα περιστατικά της ζωής σας και δεν είναι πραγματικότητα. Αφήστε τες να φύγουν. - Υπάρχει μια απάντηση
Κατανοήστε την ρίζα των αρνητικών σκέψεων. Από πού προέρχονται; Τι τις ενεργοποιεί; Πώς μπορείτε να τις αποτρέψετε; Όλες αυτές οι απαντήσεις θα χρειαστούν δουλειά αλλά αξίζει.
eirinika.gr
